星期日, 11月 10, 2013
第一次練習倒立-20131110
2013/11/10
佛 教派
七加一(秘)
中觀/唯識
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金剛坐 二式 (腳內側要靠在一起，無法靠的話用童軍繩綁在腳踝再坐)
毛巾操
倒立 (倒立下來後不要馬上站起來，瑜珈休息式做一分鍾)
持之以恆的每日練習
# posted by arthas989 @ 11:30 下午 
